美国科视眼科专家告诉您如何健康用眼

不管你是否近视，都要养成一个好的用眼习惯，健康的用眼方式有助于减轻眼睛的压力，缓解疲劳。下面由美国科视眼科专家告诉您如何健康用眼。

健康用眼建议应做到以下几点：

1、正确的用眼姿势：家长要时刻提醒孩子做到“三一六不”。

2、照明亮度以40瓦护眼灯亮度为佳，光源位左前上方投照桌面。

3、精细用眼不多于30分钟，普通用眼不多于1小时;出现眼酸、胀、视物模糊时为视疲劳，应立即休息5～10分钟;不要让有近视或容易近视的小孩子玩手机和Ipad，看电脑每周1~2次，每次看20~30分钟，距离50CM;看电视每天不要超过1小时，距离为电视对角线的3倍。

4、休息以远眺、户外运动(篮球、足球、羽毛球、网球、跑步、跳绳、郊外旅游等等)为佳;清晰舒适的视觉有助于减缓近视。

5、课间须外出休息远眺，认真做好眼保健操。

青岛科视为您推荐文章：

•角膜塑形镜：近视度数在500度以内者佩戴3-7天即可摘镜

•角膜塑形镜的危害是真的吗？

•查看更多关于角膜塑形镜

本文来源：科视视光资讯中心欢迎分享原创文章，转载注明青岛科视视光官网，并附带本文地址！