【美国科视】来自眼科专家关于近视的建议

　　这年头

　　戴眼镜的人越来越多，年纪也越来越小

　　出个门溜达溜达，你会发现

　　很多丁点大的宝宝，居然戴上了眼镜

　　近视这个问题

　　其实已成为了国际关注的事

　　世界卫生组织已经在他的“视觉2020”行动纲要中，将近视列为威胁视力的五种主要疾病之一。在中国，近视发病率逐年上升，发病年龄也不断下降。

　　有人认为，小小的近视，

　　一个激光手术就能搞定!

　　真有那么完美么?

　　其实近视存在的印记，

　　是目前的手术无法消除的，

　　要如何预防近视?如果近视了，要怎样才能将伤害降到最低?

　　2015年9月，第15届国际近视眼研究大会上就已表明：

　　青少年近视与遗传、环境、生活方式等多种因素密切相关。

　　遗传基因

　　先天因素是近视大军中的主力部队，尤其是遗传。

　　有一项研究，找到了疑似让人们容易得近视的基因“APLP2”的突变：每天阅读>1H，携带APLP2突变基因的青少年患近视概，比未携带此突变基因的青少年高出5倍;阅读量<1H则未发现明显增加。

　　环境因素

　　这里主要说的是波长，理论上短波长的光可能保护眼睛，长波长的则可能诱导近视，同时光照越强，保护机制越明显，

　　也就是户外运动与近视发病之间的关系，在自然光下运动，特别是太阳光中的户外运动，能保护眼睛哦。

　　生活方式

　　现在的父母都想让孩子赢在起跑线上，每天让孩子忙于这个那个的兴趣班。

　　就以一个踢足球和学钢琴的孩子来说，弹钢琴的正常上学的孩子更容易近视，近视几率与钢琴级别成正比;而踢足球的孩子就不太容易近视。

　　所以，每天至少2小时的户外运动，对于预防和控制近视增长十分有效。

　　近视也分阶段

　　如果尚未出现近视，作为父母，侧重点要筛查是否有近视倾向，以预防为主;

　　已经轻度近视了，需要以控制近视发展为主;

　　高度近视的，要定期检查眼底，控制近视发展且密切关注高度近视并发症的发生。

　　近视的防控手段

　　近视是门大学问，路漫漫，任重而道远。

　　1、户外运动。

　　阳光大量照射之下，体内多巴胺就会欢快分泌出来，这玩意儿能减慢眼轴生长，对近视防控起到一定作用，而且，强光比弱光更能延缓近视进展。强烈推荐户外运动，每天至少两小时。

　　2、阅读环境

　　黄底蓝字比白纸黑字更有利于缓解近视发展，而且不要在昏暗或刺眼的环境下用眼。看书、学习，当然还有看电视、看电脑的时间不要连续超过半小时，防止用眼过度。

　　3、补充营养

　　多吃一些富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

　　4、眼保健操

　　由于致近视的最大原因是过度用眼引起的视疲劳所致，所以做眼保健操从一定程度上能有效缓解视疲劳，达到预防近视的效果。

　　5、佩戴角膜塑形镜

　　角膜塑形镜起源于美国，历经50年的发展，己在全球34个国家得到应用;它是采用一种特殊逆几何形态设计的角膜塑形镜片，其内表面由多个弧段组成。镜片与泪液层分布不均，由此产生的流体力学效应改变角膜几何形态，在睡觉时戴在角膜前部，逐步使角膜弯曲度变平、眼轴缩短，从而有效地阻止了近视的发展，被誉为“睡觉就能控制和矫治近视的技术”。

　　角膜塑形镜最佳的佩戴年龄是8-18岁的青少年，青少年近视度数增长迅速，一般情况下每年都会以50到150度的速度增加，而佩戴角膜塑形镜可以有效控制近视度数增长，使近视度数增长控制在每年0到8度左右。避免孩子成为高度近视。同时角膜塑形镜是夜戴型，晚上睡觉佩戴8到10小时，白天即可恢复到正常视力，不需要佩戴任何眼镜，解放我们鼻梁，摆脱框架眼镜的困扰。