孩子近视的预防就是从小养成良好的用眼习惯

　　端正姿势的重要性：即切记“三个一”：一拳、一尺、一寸，做到“读必坐，写必正”，保持正确姿势，读写时胸部距桌子一拳，眼睛离书一尺(33公分)、食指指端离笔尖一寸，写字时笔杆和纸面应成60度。读写时照明条件要适当，自然光线最好，晚上学习时台灯和室灯最好并用。读写时桌椅高低搭配要适合，合理安排作息时间。

　　饮食结构要合理，不能偏食、暴食。有偏食习惯的学生，容易发生近视。不吃奶制品、鱼、蛋、肉等食品的种类越多，近视发生的机会越多，近视程度也越高。做好新眼睛保健操，远离游戏机，看电视要节制。不可迷恋电视，看电视时间不能太长，持续看电视屏幕的时间越长，对视力的影响越大。持续看电视4小时，视力就会暂时减退。对学龄儿童，持续看电视时间最好控制在半小时以内。每次最多不超过2小时，假如要看较长时间，最好应每隔30—40分钟休息片刻。坐姿要端正，不能躺卧，仰头看电视，画面亮度及音调适中，电视机应放在光线尽可能柔和的地方，高度要适当。眼睛与电视的距离应是电视机屏幕对角线的4—6倍，座位至少要和电视机距离2米以上为宜。看电视的距离太靠近，不仅图像模糊不清，容易引起眼睛疲劳，而且可以伤害眼睛。电视机的放置高度最好使屏幕中心和眼睛处于同一水平或稍底一些。如果放得太高，眼睛向上看，容易疲劳。看电视时，最好坐在屏幕正前方，视角不应小于45度。不可沉迷于游戏机，学生沉迷于游戏机，不仅严重影响视力，还会危害青少年儿童的身心健康。目前的游戏机出于利益考虑，设计内容大多都有暴力情节，对青少年影响极大。加之青少年儿童心理发育不成熟，缺乏自控能力，很容易模仿游戏中的暴力行为，有的甚至发生犯罪。

　　预防近视八条实用建议一是读写姿势要端正，读必坐来写必正; 二是照明条件要适当，过明过暗毁眼光; 三是学习负担要减轻，八个小时为适中; 四是锻炼身体要重视，增强体质防近视; 五是饮食营养要均衡，偏食容易生疾病;六是眼保健操要坚持，消除疲劳护眼睛; 七是观看电视要节制，每周不宜超三次; 八是迷恋电游要严禁，把握未来益身心。如果孩子一旦发生近视，家长要及时为孩子验配角膜塑形镜来进行防控，可以控制近视度数的不发展，效果好安全。